手湿疹が治った！やったこと８選

いつもなら夏は手湿疹で悩んでいる季節ですが、今年は手が荒れずに過ごせています。

そこで手湿疹を治す為、一年間実践し、効果があったなと思うものをまとめました。

今までの症状

・生まれた時から軽度のアトピー持ち。（生まれた時全身の皮膚がめくれていたそうです）

・2018年～2020年　春から手に水疱ができ始め、夏になると手湿疹が爆発し指も曲げれず手が分泌液だらけに。

・2021年夏　手湿疹症状は中位。それよりも腕、手の甲、脚の脛や太ももなど体中の皮膚が炎症し赤黒くなる。

・2021年冬　急に瞼がお岩さんのようにぱんぱんに腫れた。

一ヶ月経っても治らないので皮膚科に行き、まぶたと身体用にステロイドの塗り薬をもらう。

症状は緩和したが完治はせず2ヶ月位毎日塗っていた。

・2022年春　薬を塗らなくても大丈夫になった

・2022年夏　手湿疹発症なし　

一年間やったこと８選

①入浴時にエプソムソルトを入れる

ソルトとありますが成分は塩ではなくマグネシウムです。

皮膚から吸収されるため、1番効果がある2%濃度にして毎日１０〜１５分入浴していました。

無色無香料なので入れている感はありませんが、なんとなくお湯が柔らかい、保温効果が長く続くと感じています。

2日続けて入れずに入浴すると全身痒みが出てくるので年中使用しています。

②セラミド入りのボディクリーム

高保湿のボディクリームでも乾燥が治らなかった時、セラミド入に変えたら改善しました。

海外のキュレルなのでアイハーブで購入しています。

無香料で塗る時を選ばず、使いやすいです。

お風呂上がりに、顔の保湿よりも先に全身に塗っています。

【iHerb公式】Curel 無香料 乾燥した敏感肌向けコンフォートローション、約591 ml

③サプリメント

亜鉛、ビタミンD、ビオチン、アマニオイル、ビタミンC、セラミド 全てを毎日飲んでいました。

特に効果を感じたのは亜鉛 、ビオチン、アマニオイルです。

今は症状が落ち着いてきたのでサプリメントを減らしていき、毎日摂取するのはアマニオイのみ。

その他はその日の状態で選んでいます。

あとビタミンDとアマニオイルはサプリよりも液体の方が効果を感じました。

亜鉛 【iHerb公式】NOW Foods L-OptiZinc 30 mg 100粒
ビオチン 【iHerb公式】Natrol ビオチン 10,000mcg 100粒
アマニオイルサプリ 【iHerb公式】NOW Foods アマニオイルサプリ1000mg 120粒
ビタミンｃ 【iHerb公式】ビタミンCサプリ エスターC 500mg、90粒
セラミド 【 iHerb公式】Life Extension セラミド液体ベジカプセル 30粒
ビタミンD液体 【iHerb公式】NOW Foods 液体ビタミンD-3 1,000 IU 30ml
ビタミンDサプリ 【iHerb公式】California Gold Nutrition ビタミンD3サプリ 50mcg 90粒

④黒胡麻＆生クルミ＆松の実

あれだけサプリメントを飲んで、セラミド入りのボディクリームを使っても

全身の乾燥があと一歩治らないと感じていた時に見つけました。

漢方で潤いに効果がある組み合わせです。

作り方は黒胡麻＆生クルミ＆松の実をミキサーにかけてペーストに。さらに蜂蜜を入れると潤い効果がアップします。

味も美味しくて一日1回大さじ1回で良いところを2回食べていました。

２日目で顔や皮膚が潤い始めた！と効果を実感しました。

⑤むくみ防止の体操

皮膚科の先生に「浮腫むと皮膚が乾燥する」と言われ実践しました。

日中は着圧スパッツで有名なグラマラススパッツを履いて浮腫みを防止し、

夜はYouTubeで見つけた体操を毎日したところ特に足のすねの乾燥が落ち着きました。

⑥食器洗い時はゴム手袋＋綿の手袋

これも手の甲が赤く荒れている時、皮膚科の先生に「天然ゴムに反応している」と言われて実践したことです。

面倒ですが付けるようになって甲の荒れ度が軽減しました。

⑦肌着を化成から綿・シルクへ

肌着は夏はサラファイン、冬はヒートテックを着ていましたが綿へ変えました。

パジャマは前から綿だったのでシルクへ。

本当は全てシルクに変えたいけども、値段が高いので夜寝る時のみです。

やはりシルクは皮膚の乾燥が和らぎ、汗もすぐ乾くし着心地が良いです。

⑧白米を発酵発芽玄米へ

白米を発酵発芽玄米に変えました。

玄米を発芽させ、小豆とお塩を入れて炊き、その後70度で3日間保温して発酵。

出来上がったら小分けし冷凍保存します。

以前、玄米を食べていた時は体に合わないと感じましたが、発芽と発酵させたのは合っているようで便通が良くなりました。

以上がやってよかったこと８選です

効果があると実感したもののみを選びました。

たくさんサプリや漢方やウコン、手を逆に潤わせる荒技をやったり、良いと言うものを見つけては試してきました。

手湿疹や全身の皮膚が炎症した時は痒いし、痛いし、通常の生活ができず本当に辛いです。

人によって合う合わないはあると思いますが、悩んでいる方の参考になったら嬉しいです。